虽然生物学家发现了这4个最佳用脑时间段，不过，正如著名潜能开发专家安东尼•罗宾所说的“世界上没有两个人的生物钟是一样的”，每个人的大脑节律也不同，最佳用脑时间也各不相同。一般来说，人类最佳用脑时间可分3类：

        类型一：夜晚型（“猫头鹰型”）。

       英国前首相丘吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人，一到晚上，脑神经细胞就进入兴奋状态，大脑皮层某一区域处于兴奋状态，形成“优势兴奋中心”。此时最易建立条件反射，是最佳用脑时间。“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。生活中猫头鹰类型的人不算少，鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯与晚上开始工作，直到凌晨开始休息。

        类型二：清晨型（“百灵鸟型”）。

        美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。这一类型的人，一到清晨思维就活跃，“灵感”随之而来。此时大脑的优势中心容易形成，精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务，而晚上则需要早点休息。

        类型三：混合型。

        绝大数人属于这一类型。这类人一天中用脑效率差不多，但也有高低峰，高峰大致在晚上9点和下午5点左右。

最佳用脑时间是因人而异的，我们应通过切生体验和比较，逐渐找出自己用脑的最佳时间，然后把重点的学习内容安排在这段时间里，以获得最高的学习效率。