在9月9日下午举办的“培养孩子好习惯，轻松应对《小学生减负十条规定》”（以下简称《减负十条》）媒体见面会上，著名教育专家孙云晓呼吁，《减负十条》是捍卫童年推进素质教育的重大举措，当务之急是提高教师和家长的教育素质，努力培养小学生养成良好的自我管理习惯，争取社会各界对儿童健康成长给予更多支持。

　　“教育部本次关于小学生减负的改革非常符合世界儿童教育发展趋势”，孙云晓介绍，中国青少年研究中心曾经对全国中小学生的学习时间、睡眠时间做了大规模的跟踪、对比调查。调查结果显示，1999年，全国中小学生学习超时、睡眠不足的人数接近50%；2010年，这一数据上升为近80%。孙云晓说，十年的时间，全国中小学生学习超时、睡眠不足的人数不降反升，持续高压，睡眠不足导致孩子无法正常发育，对孩子的伤害是巨大的。

　　作为中国青少年研究中心副主任，孙云晓曾经连续10年主持全国教育科学规划十五和十一五课题，专门进行“少年儿童自我管理习惯培养及其社会适应的关系研究”，其专著《习惯决定孩子一生》已由北京师范大学出版社出版。课题研究发现，小学时期是少年儿童养成自我管理习惯最重要的奠基时期。但是，52.1%的家长认为孩子的学习很重要，自我管理习惯养成等其他方面可以暂时放一放。60%的家长觉得孩子还小，不可能管理好自己的事务。因此，当孩子要外出参加活动的时候，近一半（48.5%）的家长几乎包办了孩子应该担负的任务，为孩子准备好一切，还有近四成的家长也大体如此，仅有17.6%的家长让孩子自己做准备。

　　“真正的教育是自我教育，真正的管理是自我管理”，孙云晓提醒，如果不抓紧改变自我管理中的坏习惯，《减负十条》的实施尤其是不留或减少书面作业之后，小学生的学习生活可能产生较长时间的混乱。孙云晓表示，儿童的自我管理习惯培养内容很丰富，包括时间、物品、饮食、运动、消费、情绪、目标等方面，培养儿童的自我管理习惯也对教师和父母的教育能力提出了挑战。

　　孙云晓向全国小学生的教师和父母提出10项具体建议，希望确保孩子做到：一是每天10小时的充足睡眠；二是每天早晨起床后喝一杯温开水；三是每周读完1本课外书并且写出读书笔记；四是每天户外运动一小时，特别提倡与伙伴一起运动；五是有一个工具箱，勤于动手动脑；六是每天看电视和上网不超过一小时；七是在家里要有一个劳动岗位或负责的任务；八是学会设定目标和制定计划，并且检查落实；九是培养至少一项兴趣爱好；十是每天与父母面对面交流半小时以上。