2012年高考体育占20分的消息，引发了我省高考考生和家长的极大关注。对于测试项目的“3选2”，不少考生叫苦不迭：“不选长跑吧，就算另外两项都拿满分才16分，但拿满分显然不可能；选长跑吧，又实在太煎熬。”山东师范大学体育学院副院长王嵊海昨日支招说，不同体质的考生可以搭配不同“套餐”。如果实在不具备长跑能力，不妨放弃长跑，而是花大力气去练立定跳远和实心球。

满分虽然是20分

可量身选“套餐”

根据我省近日出台的《山东省2012和2014年普通高校考试招生制度改革实施方案(试行)》(以下简称“方案”)，我省2012年高考体育满分20分，测试项目“3选2”。具体测试项目为男子1000米、女子800米跑；立定跳远；掷实心球。其中男子1000米、女子800米跑满分12分；立定跳远满分8分；掷实心球满分8分。

王嵊海告诉记者，尽管政策规定体育成绩满分为20分，并不意味着考生所选测试项目的总分必须是20分。考生可以根据自身实际情况选择不同“套餐”：可以选择长跑+立定跳远/实心球；也可以选立定跳远和实心球。尽管选立定跳远和实心球总分只有16分，但对于不具备长跑能力的学生来说，放弃也许是个不错的选择。

长跑能拉开分数

身体好的可选择

“如果有的学生体型偏胖，选长跑的话，就算坚持下来也只能得个两三分，那么，他还不如放弃长跑，选择实心球和立定跳远。”王嵊海解释说，按照我省高中生当前基本体质状况，女生800米、男生1000米拿个4、5分应该没问题；实心球和立定跳远一般也能拿到5、6分。“比较胖的学生，实心球如果能拿到满分8分，他的另一个选项选立定跳远比长跑更划算。”他选择立定跳远，至少也能拿个4、5分，这样总分估计能拿到12、13分；但选长跑的话，就算能坚持下来，顶多也就是2、3分，总成绩也就在10分左右，不“划算”。

对于明年体育高考设置的三个测试项目，王嵊海表示认可。他认为，一个身体很健康的学生，实心球和立定跳远得满分的希望很大，“能拉开分数的就是长跑”。“长跑相对来说比较艰苦，但坚持长跑能够锻炼成健康身体。”而这，也正是体育高考测试项目选择女子800米、男子1000米的导向所在。“身体条件不错的学生如果选择长跑，大约得分在5、6分，然后在立定跳远和实心球中二选一，得个7、8分，这样总分就能拿到12-14分。不同健康状况的学生，在高考成绩上也得到了合理体现。”