初三女生应该注意的营养问题

2009-10-16 12:46:24

.  女生啊,注意补血。建议多吃生花生,菌类,香菇。补充铁和植物性雌性激素,对你好朋友来时有帮助。
  注意补充蛋白质。多吃豆类,比如大豆,蚕豆,绿豆,都行啊。还有多吃瘦肉。清淡点比较好。辛辣的容易导致肠胃不好,而且容易长痘痘。
  注意多休息,不要熬太久了,女生不比男生。白天尽量提高学习效率。晚上早点睡。
  4.可以偶尔放松一下,周末你去听听轻音乐吧。

  所以,早上一个鸡蛋,一杯牛奶(最好是大枣奶),面包或者馒头。
  中午白饭加荤菜,荤菜一定要经常变,不能只吃一个菜。,烧一个汤。(绿豆汤)。
  有条件的话,可以再买杯奶喝。
  差不多了。应该没问题。

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