如何进行心理调适，以保证卓有成效地进行最后复习，是广大考生非常关心的问题，今天我们为同学们调制一味特别的“心灵鸡汤”。
　　心诀1　静心——排除杂念，增强自信心。
　　在最后的复习冲刺阶段，考生很容易出现两种倾向：一种是认为时间紧迫，逼着自己拼命学、拼命背，心理上出现急躁、不稳定的情绪；另一种是觉得复习得差不多了，该会的知识大都已经掌握，现在只等着考试的来临，因此心理上比较放松、懈怠。
　　实际上，良好的心态应该是既认识到时间紧、任务重，又对自己充满信心。在总复习阶段要注意对知识的查漏补缺，在精选练习中不断提高应试能力，同时不要对结果给予过多的关注，要重视过程，力争不给自己增加太大的压力。
　　心诀2　客观——保持稳定情绪。
　　同学们要正确认识自己在这段时期很容易出现焦虑、紧张等心理现象，因此要注意避免因为偶尔一次测验的成绩好坏而出现很大的情绪波动。要看到自己的长处和短处，对自己有正确的评价，尽量保持稳定的情绪和积极乐观的心态。
　　此外，就是不要过多被外界所影响和左右，同学们要学会分辨外界信息，面对外界环境变化时要保持平和的心态。
　　心诀3　调试——身心调整到最佳状态。
　　首先要开始慢慢调整自己的作息时间，保持和中考节奏的一致。不要过度熬夜，将兴奋点调整到白天，使考试时达到最佳状态；其次，要特别注意防灾防病，加强身体锻炼，保证8小时的有效睡眠；最后，就是要注意科学用脑，不要长时间疲劳作业，做到劳逸结合。