春回大地，万物复苏，

正是孩子们成长的黄金期！

本周食堂的师傅们已经准备好一系列美食，

营养又健康，快来一起瞅瞅！

星期一

早餐：炒洋芋丝 炒胡萝卜丝 小米粥 八宝粥

午餐：蒸肉 莲花菜粉条肉 孜然土豆片 回锅肉 鸡丝米线 刀削面 辣子酱面

晚餐：烩菜 土豆鸡块 白菜粉条肉 菜花炒肉 炝炒油菜 西红柿炒鸡蛋 蒜蓉油麦菜 蒜苔炒肉 丸子面 转百刀拌面

夜宵：蒸洋芋 菜夹馍

星期二

早餐：炒粉丝 炒土豆丝 胡辣汤 黑米粥

午餐：白菜粉条肉 排骨炖洋芋 麻辣烫 西葫芦炒火腿 莲花菜粉条肉 孜然土豆片 卤肉 汤面条 炸酱面 臊子面 酸菜面

晚餐：西红柿炒鸡蛋 蒜苔炒肉 香辣菜花 白菜粉条肉 土豆片炒肉 红烧丸子 炸土豆片 臊子面 蒸面

夜宵：清蒸饼子 菜夹馍
星期三

早餐：炒紫甘蓝 麻辣粉丝 黑米粥 煮鸡蛋 红枣醪糟

午餐：莲花菜粉条肉 牛肉泡 肉夹馍 土豆鸡块白菜粉条肉 炒粉 酸辣粉 面皮 炸酱面 卤面

晚餐：红烧土豆 烩丸子 平菇油菜 土豆片炒肉 番茄丸子 西芹鸡柳 西红柿炒鸡蛋 西红柿鸡蛋面 窝窝面

夜宵：油饼

星期四

早餐：炒莲花菜 炒土豆丝 八宝粥 鸡蛋汤

午餐：蒜苔炒肉 洋芋片炒肉 蒸饺 西葫芦炒火腿 莲花菜粉条肉 孜然土豆条 卤鸡腿 土豆丝拌面 面皮 牛肉面 三鲜鸡腿面

晚餐：青笋木耳炒肉 西红柿炒鸡蛋 香辣番瓜 菜花炒肉 白菜粉条肉 土豆片炒肉 红烧丸子 蒜蓉油麦菜

夜宵：包子

星期五

早餐：炒紫甘蓝 麻辣粉丝 黑米粥 煮鸡蛋 红枣醪糟

午餐：莲花菜粉条肉 炝锅鱼 肉夹馍 土豆鸡块 白菜粉条肉 手撕莲白 酸辣粉 面皮 炸酱面 卤面

晚餐：红烧土豆 烩丸子平菇油菜 土豆片炒肉 番茄丸子 西芹鸡柳 香辣番瓜 西红柿炒鸡蛋 西红柿鸡蛋面 窝窝面

夜宵：油饼

星期六

早餐：清炒小油菜 炒紫甘蓝 小米粥 燕麦粥

午餐：宫保鸡丁 鸡蛋炒黄瓜 莲花菜粉条肉 青笋炒木耳 土豆片炒肉 蒜蓉油麦菜 洋芋丝 拌面 炒窝窝 辣子酱面

晚餐：肘子肉炒笋子 菜花炒肉 土豆丝 炝拌小白菜 卤面 烩面


健康小知识


春季是儿童生长发育的关键时期。合理的饮食尤为重要，饮食应注重增加营养、提高免疫力和预防过敏。

1.多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

2.多吃含有高蛋白的食品，蛋白质是生长发育的重要营养素。鸡蛋、鱼类、瘦肉和乳制品都是优质蛋白质的来源。

3.适量的粗粮。

4.多种坚果，如杏仁，核桃，葵花籽等富含不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，对幼儿脑部发育非常有益。


春季合理的饮食不仅能提供充足的营养，还能增加儿童免疫力和抵抗力。帮助预防常见疾病，吃新鲜多样且均衡的饮食对成长十分有利。