为提前做好中考体育考试准备，11月14日下午，兰州成功学校初三年级各班的同学们充分利用体育课训练中考体育项目。

在体育老师的指导下，同学们率先开展热身运动，激活全身的运动细胞，提高肌肉温度和体温，降低肌肉的黏滞性，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，从而减少运动中因肌肉剧烈收缩造成的损伤。中考体育包含了田径、跳远、跳绳、实心球、仰卧起坐、运球等项目。训练过程中，同学们个个精神饱满，全力以赴，不断挑战自己的极限，打破自己的记录，取得更优异的成绩。除了常规的训练项目，体育老师还根据同学们的实际情况，制定了个性化的训练计划，帮助他们弥补不足，提高成绩。同时，老师还注重培养同学们的团队合作精神和竞争意识，让他们在训练中相互鼓励，共同进步。

在训练过程中，班主任也会随时到操场进行指导，督促同学们认真完成每一个训练项目，不断强化技能，规范动作，争取在体育中考中取得更优异的成绩。

兰州成功初中重视学生的全面发展，充分利用体育课增强学生体质的同时，培养他们坚持锻炼的良好习惯，为将来的中考体育考试打下坚实的基础。