紧张忙碌的学习让高三学生前所未有的充实，同时也伴有一些紧张、焦虑的情绪，为帮助高三学生调整状态，全力以赴备战高考。12月1日下午，河西成功学校特邀国家二级心理咨询师、武威监狱心理指导中心主任徐咏梅为高三学生做心理健康讲座。

徐老师以“缓解压力，快乐学习，从心开始”为主题展开讲座。讲座上，徐老师结合高三学生目前的学习状态，运用专业的心理学理论，围绕高三学生心理健康常识，从压力的产生反应、压力的本质、压力疏解的有效方法等方面出发，通过心理健康自我评估结果，针对当前学生复习备考的情绪现状分析了压力产生的原因，提出有效的解决方案，告诉大家培养正确的自我认知能力、良好的情绪调控能力，要学会控制自己的情绪，掌握心理健康知识，树立心理健康理念，养成健康的生活方式。

同时，徐老师还通过积极的互动，教授了同学们使用深呼吸、肌肉放松训练、学动物操、按摩等方法缓解备考压力。欢声笑语中，同学们放松了心情，调解了压力，也学会了正确看待和处理压力问题。整个心理讲座过程中，徐老师通过专业的讲解，把实际案例和有趣的互动融入其中，现场气氛热烈，获得同学们高度的好评与反响。同学们专心倾听，积极互动，不时传来笑声和掌声，在放松心态的同时，也学习到了调整身心的方法。

河西成功学校德育政教处副主任徐海章做总结，他表达了学校及全体高三教师对同学们的殷切期望，也表达了为全体同学保驾护航的决心。
本次讲座对于舒缓高三学生过度紧张的心情、缓解备考压力，帮助学生解决考前和考中的心理问题起到了极大的促进作用。相信同学们接下来可以信心十足地迎战高考，通过自己的努力，取得辉煌的胜利！