成功学校大食堂,美味营养又健康!

2019-07-03 17:18:25

 
 
 
 
 
 
夏季吃什么才能预防犯困
 
      一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
 
  二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。
 
  三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
 
  四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
 
 
 
编辑 赵生霞
 
校对 李宏丹

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