一天，早上刚五点，我五岁的儿子就把我们给吵醒了，过了一会儿，我在妻子的钱包里看到了一张超速驾驶罚款单，后来我正洗着澡，热水器又突然坏了。要是在往常，我一定会大发脾气，可那是我给自己定下的“感恩月”的第一天，所以我以一种不同的心态来看待这一切：儿子的笑脸在这本该睡觉的时间看起来也是那么帅；妻子的冒险精神是多么有魅力；离新的一个月的开始只有29天了。　　

    仅仅在此一个星期之前，我还在因为觉得自己来到这个世界上就是为了清刷洗碗机而满腹牢骚，也正是在那时，我决定停止再这样抱怨下去。想是这么想，可一些鸡毛蒜皮的小事还是会让我心烦。有一天，我突然得知了几位朋友的不幸遭遇——有的诊断得了癌症，有的离婚了，有的失业了。这时我想，相比之下，我不是应该为自己的好运感到庆幸吗？　　
　　我听人们说过拥有一颗感恩的心会让人有个好心情，只是对如何放下心中的烦恼感到有些茫然。为了得到指点，我给加州大学的罗伯特·艾蒙斯教授打了个电话，他一直在研究积极思维对人的益处。艾蒙斯教授引用了一些新研究发现告诉我，即使是勉强地对他人表示感谢，也会提升自己身体中与快乐和满足有关的化学物质——血清素和多巴胺的水平。他对我说，象遇到了幸运之事一样生活，好运不久就会真的降临到你身上。　　
　　他建议我坚持一个星期或一个月，把每一件值得感恩的事情都记录下来。一项重要的研究显示，记录下值得感恩之事的人们在十个星期后会比没记录者的幸福指数高出百分之二十五。这些人甚至对上班和每周一个半小时的锻炼身体也感到了更多的快乐。