面对中考，面对紧张焦虑的孩子，作为家长，你准备好了吗？其实，到了最后阶段，考生们的学业积累已基本完成。所以，家长不要过分期望在中考时会有奇迹发生，而应该帮助孩子调适心理，保持平常心，发挥正常水平，避免失误发生。那么，家长该做点什么才能成功助考呢？

一、确立一个现实目标
就是“跳一跳可以摘到的果子”，经过努力可以达到的目标，现实的目标可以起到定心作用。如果孩子因为考试的压力而感到紧张，那么家长不妨帮他把目标降一降，“保二争一”，保二就是退路，目标范围宽泛了，压力就小了。当然，家长也不能没有要求，“如果说随便你怎么考，孩子会觉得你已经放弃了”。
 

二、创设学习环境
对考生来说，在应考的日子里，有两个非常重要的学习环境：家庭环境与学校环境。每一位考生的家庭环境，应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉，可以让孩子获得能量和支持的。宁静指家里不要有太多的噪音，让考生能够安心，特别是家长不要不停地指责他，让他心里很烦。
 

三、关注三类应试考生
（1）对学习成绩优秀的学生:备考的主要目的是以防万一，他们是“钢丝上的舞者”，强手竞争不得有半点的闪失，一定要稳中求胜。
（2）对学习成绩普通的学生:他们要成为赶考大军中的强者，在最后的复习阶段，查漏补缺，将不该失去的分找回来，扎实有效地提高考试成绩。
（3）对学习成绩困难的学生:他们要成为“背水一战”的勇者，一定要以信心面对，不放弃，不抛弃，以顽强的勇气坚持到最后。
 

四、了解学生的紧张心态
学生到了初三，已经拼了很久了。这时会出现疲劳带来的症状，比如嗜睡等，这需要进行调试和放松，从而有信心去面对考试。普遍存在“想赢怕输”的心态，常常担心万一，“万一时间来不及怎么办？”“万一试题很难我没复习到怎么办？”“万一我发挥不好怎么办”，带着种种疑惑面对中中考。对于这样的孩子，家长要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑，正常发挥平时的水平。

五、掌握六种沟通要诀
（1）不说伤孩子自尊的话。比如“我看你没戏”。
（2）读懂孩子的心理需求。家长在读懂孩子心理后，考前要合理调整，比如让孩子走一走说不定就能产生灵感。
（3）用平等的身份与孩子交谈。与孩子做朋友，让孩子感到轻松自在。
（4）做孩子的顾问，提建议。
（5）让孩子有自己的空间。家长不要人盯人，给孩子空间感是尊重的表现。
（6）沟通不畅用书面交流。万一发生家长和孩子语言上的矛盾，建议不妨用纸笔和短信等方式进行书面沟通。