中考仅剩4天，考生应如何调整作息

保持良好的心态

 高考刚刚结束，中考已迫在眉睫，考生和家长应如何度过仅剩的时间，下面是几点建议

一.合理安排时间

在学校放假后，考生不应自我放松，在保证休息足够的情况的同时保持平时练习的时间点。早上7：00起床，洗漱、吃早餐；

根据中考考试时间保证自己每天早上、下午各做一套试卷（科目不限），晚上根据错题本进行总结。

 二.生活方面

 饮食：尽量以清淡为主多吃瓜果、蔬菜、少吃油腻的食物尤其是在炎热的夏天，但不能大量

饮用或吃过于冰凉的饮料和食物，以免引起肠胃不适。更不能暴饮暴食，保证一日三餐，

三.自我调解

考前过于紧张的考生应学会自我调解，在保证正常的复习时间充足的情况下，可以通过听音乐、

散步、运动、看视频等方式来缓解考前的紧张情绪

考试是海，青涩的我们也曾惧怕它、试探它。然而当我们懂得人生的成长便是一次次从此岸到彼

岸的跨越时，我们便可以接触它、拥抱它并超越它。回首向来萧瑟处，每一次日出、每一层涟漪

都是美丽动人的;每一袭风浪、每一片乌云都是值得感激的。

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